post w

[...] ( jedynie raz na tydzień refeed day, ale to wychodzi tylko 1000 kcal). Czy mogę coś jeszcze zrobić żeby zniwelować jak najbardziej skutki takich cheat day'ów? Np. jakieś ciężki trening/cardio albo jakiś post ? I jeśli tak, to przed czy po cheat dayach? Na szczęście alkoholu nie pijam, no ale w te 3 dni na pewno zjem dużo złych rzeczy%-)

Idź do lustra i sam sobie odpowiesz na to pytanie :) Ja mam pytanie odnośnie IF. Stosuje już 3 tygodnie, efekty są. Plan dnia: 21:00 - 16:00 -> post 16:00 - 21:00 -> okno żywieniowe 19:00 trening siłowy Wiem, że najlepsze efekty są przy treningu w czasie postu więc chciałbym zrobić trening cardio w postaci rowerka, bieżni itp. np. o godzinie 15, [...]

[...] do łóżka i kazała rezygnować z wielu rzeczy, zamiast znaleźć inne rozwiązanie, o ile to możliwe oczywiście. Zwyczajnie na podstawie takich doświadczeń zamieściłem ten post i proszę o nie zarzucanie mi takich rzeczy. Czekam... może ktoś parę lat temu miał podobny zabieg, może dziś normalnie trenuje, ale z głową i ma się dobrze, a może nie. [...]

[...] ławkę się nie mieści ma grać na tak newralgicznej pozycji jaką jest oś, zamiast goscia który gra regularnie u siebie w klubie i zbiera znakomite noty?.Czytając resztę Twoich postów o waleniu itp. po prostu stwierdziłem że nie ma sensu wdawać się w polemikę ;-) Nie będę wybierał najlepszego ani najgorszego z obrony bo wszyscy włącznie z drugą [...]

[...] ławkę się nie mieści ma grać na tak newralgicznej pozycji jaką jest oś, zamiast goscia który gra regularnie u siebie w klubie i zbiera znakomite noty?.Czytając resztę Twoich postów o waleniu itp. po prostu stwierdziłem że nie ma sensu wdawać się w polemikę ;-) Nie będę wybierał najlepszego ani najgorszego z obrony bo wszyscy włącznie z drugą [...]

No to jeszcze jedno pytanko. Wertuje setki tematów na tym forum i w pewnym momencie natrafiłem na post użytkownika messi, który podał taki sam plan jak ten którym teraz ćwiczę (ten który poleciłeś mi, abym ćwiczył), z tym że on dawał na zmianę przysiady i przysiady "lżej" (90% z poprzedniego dnia) i teraz moje pytanko czy zmienia to coś [...]

"Dodam, że obecnie moim priorytetem jest zdobycie masy mięśniowej, więc byłbym raczej za tym, żeby interwały/aeroby wykonywać 2 razy w tyg. zamiast obcinać jeden dzień na siłowni." Po twojej odpowiedzi sądzę, że mogłeś tego nie doczytać, bo edytowałem post i za pierwszym razem tego nie napisałem. xP

Witam ponownie Pierwszy post: http://www.sfd.pl/temat195308/ a tu dubel: http://www.sfd.pl/temat195305/ Jeden mozna usunac chyba, co?? edit: literowki Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-11 23:22:02

http://www.sfd.pl/temat196415/#post1 jest juz post o maturze w tym dziale wiec po co drugi, skoro jest to samo praktycznie napisane, pozdro dla maturzystow

http://www.sfd.pl/temat237894/ proszę o skasowanie tego posta, to moj post, nie wiem po co go napisałem i tak nikt nie jest specem w tych sprawach i nic mi nie doradzi

krzab dlaczego czyżby jakieś dziwne zasady na forum zaczęły panowac smiem nawet twierdzić że pan bulmastif usunał mój post o maltodekstrynie i walnął mi bana w czyimś interesie . Wszyscy wtajemniczeni wiedząć o co chodzi !!

prosze skasowac ten post - jest powtorzony, a odpowiedzi sa w pierwszym: http://www.sfd.pl/temat260566/

http://www.sfd.pl/temat227746/ ==========> do odwieszenia i skasowania http://www.sfd.pl/temat261393/ ===========> do podwieszenia i zamkniecia ! w razie wątpliwosci, pierwszy post mojego autorstwa tyle ze z innego konta

EDIT: Zaproponowałem do usunięcia ten sam temat co basswood kilka postów wyżej:). Ten post do skasowania Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-20 02:01:24

Emlo popatrz tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/ W kazdym badz razie twoj post skasowany.

witam. ja rano napisałem post o grupach krwi w dziale odżywki a teraz z mojego konta napisał brat myślał że ja o tym nie pisałem... prosze o skasowanie posta: http://www.sfd.pl/krew_a_od%C5%BCywki_-t305233.html sory za utrudnienia ;/

Nie mówię Arek, że są zdrowsze. Bo zdrowie, a brutalność sportu to są dwie zupełnie odmienne sprawy w moim przekonaniu. WBC bardzo fajny post, zgadzam się tutaj w 100% leci sog, za wniesienie świeżości do dyskusji. ;)

cigi twój post jest tak głupi że nie warto odpisywać. Naucz się czytać. Masz wyjaśnienie wyżej co i dlaczego. Oto film HBO promujący walkę Floyda z Marquezem.Coś pięknego!!! http://www.youtube.com/watch?v=3jjPy98TGP8 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-09-05 12:20:32 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-09-05 12:21:02

Nietypowe pytanie - czy mogę usunąć post (temat) który założyłem? Jeśli tak to w jaki sposób bo nie mogę znaleźć tego :/

-Warrior Diet 20/4h (nie jemy przez okres 20h -> jemy przez okres 4h) - Przeczytaj moj post wyzej, masz wymienione niektore odmiany. Sam mam okno 2-4h i jak dla mnie ideal ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 21:03:17